Ernestine Shepherd, campioana de 75 de aniCe ai spune daca in sala unde te antrenezi de ani de zile, ar aparea o doamna la varsta a treia, hotarata sa-si schimbe modul de viata? Stiu ca nicio varsta nu este prea inaintata pentru a face sport insa "bunica" despre care vorbesc nu are 40-50 de ani, ci s-a apucat de bodybuilding la 70 de ani! Si nu oricum, ci cu 2 concursuri de culturism deja castigate! Vezi profilul si galeria foto completa cu Ernestine Shepherd Cine este Ernestine Shepherd, "bunicuta" culturista?Doamna Shepherd (76 de ani) locuieste in Baltimore, SUA si a fost declarata cea mai in varsta femeie din lume care participa la concursurile de culturism. Povestea care i-a schimbat viata lui Ernie a inceput in urma cu 20 de ani, la o petrecere la piscina, unde - fiind tare nemultumita de felul in care arata in costum de baie - a luat hotararea ca trebuie sa schimbe ceva in modul ei de viata. A inceput un program zilnic riguros, de la care nu se abate. Se scoala dimineata la ora 3 pentru a medita, apoi alearga 10-15 km pana la ora micului dejun. Urmeaza antrenamentul de culturism cu Yohnnie Shambourger (57 de ani), fost Mister Univers si, totodata, cel care o motiveaza sa continue. In ce priveste alimentatia, Ernestine Shepherd are un meniu bazat pe orez brun, piept de pui, legume si fructe, iar dupa fiecare masa bea un pahar cu oua crude. Culturism la orice varsta! Cine a spus ca nu se poate?Ernestine Shepherd nu a facut sport pana la varsta de 56 de ani, moment in care a inceput sa o ingrijoreze ca trupul a inceput sa se deterioreze. De atunci si pana acum a particpat la 9 maratoane. De sportul cu greutati s-a apucat abia dupa varsta de 70 de ani, remarcandu-se la camionatele de seniori. In prezent Ernie este instructoare de fitness si tine clase la biserica comunitatii, unde indeamna participantii sa adopte un stil de viata sanatos. Potrivit lui Shambourger, abdomenul Ernestinei Shepherd este ca o marca, datorita careia isi castiga instant respectul celor din jur. Intrebata daca nu se teme ca organismul ii va ceda in urma rutinei riguroase, aceasta a raspuns: "Nu imi este teama, cu totii murim pana la urma. Dar pana atunci conteaza calitatea vietii pe care o avem".
"Determinare, dedicare, disciplina" este ceea ce o defineste pe Ernestine Shepherd. Niciodata nu este prea tarziu! publicat de Gabriela68
2 comentarii. Posteaza un comentariu
Posteaza un comentariu
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||||
| ||||||||||||
