Antrenament de 4 zile pentru incepatori
| |
Am decis sa scriu si un antrenament mai clasic, usor de abordat indiferent de nivelul de fitness al fiecaruia. Sper ca incepatorii in culturism sa nu mai gaseasca scuze si sa spuna ca nu gasesc resurse pentru ca daca nici acesta nu este un antrenament pentru incepatori, atunci nu stiu care este!
Daca totusi ti se pare cam ...
|
Antrenament pentru dezvoltarea masei musculare format din superseturi
| |
Revin cu un alt antrenament mai iesit din comun alcatuit din superseturi si seturi cronometrate. Zilele de antrenament vor fi intense, rapide si pline de provocari. Avand in vedere timpul scurt in care il vei executa, te vei simti mult mai setat pe obiective. Mai mult, superseturile iti vor mentine inima batand si muschii ...
|
Antrenament superintens pentru dezvoltarea masei musculare
| |
M-am gandit la un antrenament mai brutal de data asta, mai intens, cu pauze mai scurte decat cele cu care ne-am obisnuit. Este un sistem care te va pune sa iti gandesti numarul de repetari mult mai bine in ideea de a atinge o anumita intensitate pe fiecare exercitiu au fiecarui antrenament.
Este un antrenament care pare ...
|
Importanta acizilor grasi si a grasimilor sanatoase in alimentatia unui culturist
| |
Am observat ca foarte multe persoane nu acorda atentia cuvenita grasimilor sanatoase, acizilor grasi esentiali, iar acest lucru poate compromite atingerea obiectivelor tale de fitness.
Acesti nutrienti esentiali sunt cei pe care organismul nu ii poate produce si pe care vei fi nevoit sa ii obtii prin alimentatie. In ...
|
Model de antrenament impartit pe etape pentru dezvoltare musculara
| |
Iti propun un antrenament full body in 2 etape care iti va asigura o creste musculara rapida in numai 20 de saptamani, folosind echipament specific precum bare si gantere, dar si greutatea propriului corp.
Cele 3 etape/stadii sunt: adaptarea neuromusculara, conditionare si maximizare. In principiu, acest antrenement este ...
|
Schimba antrenamentul si alimentatia pentru a depasi perioada de stagnare!
| |
Te simti frustrat de progresul la nivel fizic? Tragi de fiare saptamanal si totusi nu observi mari diferente in masa ta musculara sau forta? In ultima perioada am tot citit de astfel de cazuri printre userii de forum si ma gandeam ca n-ar fi rau sa adresam aceasta problema. Problema in cauza poate fi trecere printr-o faza ...
|
Cum ar trebui sa arate antrenamentul unui incepator
| |
Inceputul de an a venit ca de obicei cu rezolutii legate de un stil de viata sanatos. Asta s-a materializat intr-o serie de abonamente proaspete pe la sali, aglomeratie de corporatisti si "IT"-isti ( :) ), probabil cativa bani in plus in buzunarele antrenorilor personali si in acelasi timp persoane care googlesc dupa ...
|
Afla de la culturistii profesionisti care este alimentatia adecvata perioadelor de masa si definire
| |
Intotdeauna am apreciat persoanele care depun eforturi pentru a se intretine, insa din punct de vedere al aspectului trebuie sa recunosc ca am o inclinatie catre fitness models mai mult decat catre culturisti. Banuiesc de altfel ca cei mai multi dintre noi mizeaza pe un trup bine alcatuit si in proportii normale, nu tindem ...
|
Pagina 1 2 3 din 3
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
