Salut,
Parerea mea e ca exercitiile de la sala sunt cea mai mica problema. Adevaratul pericol vine de la alimentatie.
Coprul tau este in crestere si are nevoie de nutrienti pentru asta. Recuperarea de la sala o sa necesite si ea nutrienti. Practic vor concura pentru resurse cresterea naturala si recuperarea de la antrenamente.
Daca mananci suficient cred ca vei fi ok.
Sunt multe exemple de oameni care au inceput foarte devreme cu sala si au crescut destul de inalti (ex: Arnold a inceput la 15 ani cu sala si are 1.88 metri).
Secretul e sa mananci suficient cat sa poti alimenta si cresterea si recuperarea de la antrenamente. Eventual te poti si suplimenta cu magneziu, calciu (habar n-am, poti cauta pe net ce suplimente favorizeaza cresterea).
Nu stiu daca selectia de exercitii are vreun impact, dar probabil in locul tau as mai astepta cativa ani inainte sa incep sa fac exercitii care comprima coloana (ex: geno cu bara, indreptari, presa pentru umeri din picioare, etc.)
Parerea mea e ca poti face linistit sala fara sa iti afecteze cresterea.
Am inceput sa iau de sambata un supliment cu multivitamine si minerale ca sa fiu sigur ca nu sunt probleme + ca de fiecare data cand termin antrenamentul iau cate un baton Protein R