Pagina 1 din 1
stefan37
Newbie
1 mesaje
|
Durere calcai-ridicari pe varfuri gambe
scris pe 20 iul 2018 20:14 de stefan37
Salutare tuturor.
As dori sa stiu de ce ma doare calcaiul (doar cel) drept, in urma exercitiilor de ridicari de gambe ?
In timpul exercitiilor de ridicari de gambe a aparut durerea, dar am ignorat-o.
Am cautat ceva pe net, am concluzionat ca e posibil sa fie vreo fasciita plantara, vreo microleziune, ceva, la insertia tendonului in calcai.
Voi folositi vreo incaltaminte speciala in timpul efectuarii acestui exercitiu? Ceva adidasi cu talpa moale, cumva? Va intreb pentru ca eu unul folosesc adidasi de genul PUMA Drift Cat, care nu au amortizare in talpa. CONTEAZA cumva asta si NU STIU EU?
Ma doare calcaiul cand ma dau jos din pat dimineata sau daca stau mai mult timp pe un scaun sau un pat si ma ridic sau ma dau jos din pat deodata. In ce sens ma doare? E ca un punct dureros, care apoi isi da drumul apoi, atunci cand incep si merg.
Intrebarea mea este: Unde Dumnezeu gresesc, fratilor?  Fac cu greutate prea mare? Nu vreau sa se agraveze problema si sa dau in alte belele, ca in Romania numai la doctor sa nu ajungi!
Rutina mea in momentul de fata la gambe-ma refer la muschii gemeni, nu la solear(si vad ca da rezultate, dar incet)este urmatoarea:
100 ridicari cu greutatea corpului
100 ridicari cu 25 kg pe spate
100 ridicari cu 30 kg pe spate
85 ridicari cu 35 kg pe spate
55 ridicari cu 40 kg pe spate
45 ridicari cu 35 kg pe spate(setul final)
In cazul meu repetari putine-greutate mare, nu are efect asupra gambelor mele si asa incapatanate. Vad ca la mine dau rezultate, cu privire la cresterea gambelor, numai repetarile foarte multe.
Fac sala de vreun an si ceva, am 37 de ani, 1,87 si 93 kg, ceva mai pufos pe talie, dar acum sunt in bulking si nu sunt disperat sa reduc caloriile extrem de mult.
Fratilor, problema aceasta ma descurajeaza tare mult, ma sperie, desi sunt un tip ambitios, ma trec tot felul de ganduri. Daca las gambele un timp si antrenez restul corpului, bineinteles ca voi arata ceva in genul unui bec. Si asa, pana le-am dat de cap si au inceput sa creasca(desi incet), am incercat tot soiul de chestii...acum a mai aparut si problema asta... 
Va multumesc pentru gazduire.
Editat de stefan37 pe 20 iul 2018 20:18
|
 sus |
|
bogdy23
Junior member
32 mesaje
|
Re: Durere calcai-ridicari pe varfuri gambe
scris pe 19 apr 2020 23:15 de bogdy23
Salutare tuturor.
As dori sa stiu de ce ma doare calcaiul (doar cel) drept, in urma exercitiilor de ridicari de gambe ?
In timpul exercitiilor de ridicari de gambe a aparut durerea, dar am ignorat-o.
Am cautat ceva pe net, am concluzionat ca e posibil sa fie vreo fasciita plantara, vreo microleziune, ceva, la insertia tendonului in calcai.
Voi folositi vreo incaltaminte speciala in timpul efectuarii acestui exercitiu? Ceva adidasi cu talpa moale, cumva? Va intreb pentru ca eu unul folosesc adidasi de genul PUMA Drift Cat, care nu au amortizare in talpa. CONTEAZA cumva asta si NU STIU EU?
Ma doare calcaiul cand ma dau jos din pat dimineata sau daca stau mai mult timp pe un scaun sau un pat si ma ridic sau ma dau jos din pat deodata. In ce sens ma doare? E ca un punct dureros, care apoi isi da drumul apoi, atunci cand incep si merg.
Intrebarea mea este: Unde Dumnezeu gresesc, fratilor? Fac cu greutate prea mare? Nu vreau sa se agraveze problema si sa dau in alte belele, ca in Romania numai la doctor sa nu ajungi!
Rutina mea in momentul de fata la gambe-ma refer la muschii gemeni, nu la solear(si vad ca da rezultate, dar incet)este urmatoarea:
100 ridicari cu greutatea corpului
100 ridicari cu 25 kg pe spate
100 ridicari cu 30 kg pe spate
85 ridicari cu 35 kg pe spate
55 ridicari cu 40 kg pe spate
45 ridicari cu 35 kg pe spate(setul final)
In cazul meu repetari putine-greutate mare, nu are efect asupra gambelor mele si asa incapatanate. Vad ca la mine dau rezultate, cu privire la cresterea gambelor, numai repetarile foarte multe.
Fac sala de vreun an si ceva, am 37 de ani, 1,87 si 93 kg, ceva mai pufos pe talie, dar acum sunt in bulking si nu sunt disperat sa reduc caloriile extrem de mult.
Fratilor, problema aceasta ma descurajeaza tare mult, ma sperie, desi sunt un tip ambitios, ma trec tot felul de ganduri. Daca las gambele un timp si antrenez restul corpului, bineinteles ca voi arata ceva in genul unui bec. Si asa, pana le-am dat de cap si au inceput sa creasca(desi incet), am incercat tot soiul de chestii...acum a mai aparut si problema asta...
Va multumesc pentru gazduire.
Lasa gamble. Daca esti pufos de acolo ii problema slabeste alearga si apoi vezi cu gambele. La orice doctor daca mergi si spui pai ma doare doar cand fac cu greutati o sa iti zica pai nu mai fa. Oricum sunt alte exercitii pt gambe fale pe alea la aparat reglaza ca partea cu care impingi sa iti fie pe laba piciorului si iti lucreaza si gambele. O sa fie proportionat frumos si oricum forta in gambe la ce ai nevoie nici sporturile de contact nu cer gambe.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
