Ce sunt exercitiile compuse si exercitiile de izolare
| |
Vrei sa dezvolti masa musculara. Vrei sa ai mai multa forta. Si vrei sa faci asta cat mai rapid si mai eficient posibil. E firesc, dar ce exercitii trebuie sa faci si de ce? Exercitii compuse vs exercitii de izolare. De cate ori nu am auzit dezbaterea asta? Fiecare are o opinie, unii vor spune ca exercitiile compuse sunt ...
|
Antrenament pentru forta si masa musculara 8x8 oferit de Vince Gironda
| |
Vince Gironda, cel care a fost supranumit si Iron Guru, a avut intotdeauna ca motto antrenarea fiecarei persoane in mod personalizat, in functie de organism si de abilitatile pe care le prezenta. Am incercat totusi sa insumez cateva idei generale ale metodei sale de antrenament.
Pentru inceput precizez ca Vince nu a crezut ...
|
Program 4 zile pe saptamana cu plan alimentar pentru forta, masa si rezistenta
| |
Acest program de antrenament are scopul ca tu sa poti evolua in ceea ce priveste greutatile pe care le folosesti, dar si in ceea ce priveste dezvoltarea ta musculara. Muschii vor fi "loviti" de seturi pentru forta, seturi pentru masa si seturi pentru rezistenta.
Antrenamentul pe scurt
Scop principal: dezvoltare ...
|
Vara asta World Class va invita la squash!
| |
Vara s-a instalat, vacanta se apropie, iar tu te imaginezi in costumul de baie preferat, intinsa pe un sezlong, cu un cocktail in mana, langa o piscina... Si pentru ca iti doresti un look perfect, deja te gandesti la ce metode sa apelezi pentru a-ti contura silueta: diete, fitness, aerobic.
Ce-ai zice de un joc de ...
|
Pagina 1 din 1
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
